音楽文化創造に寄稿させて頂きました。
公益財団法人『音楽文化創造』に地方での音楽活動事例について寄稿させて頂きました。
記事はこちらからどうぞ→https://www.onbunso.or.jp/acti
校正を担当して頂いた音楽文化創造の中村暢 様 ご協力ありがとうございました。
不安の正体は〇〇〇〇
あなたは日々の生活でどれくらい不安を感じていますか？ どんな人にも不安という感情はあります。 まだ起こっていないにも関わらず、そのことを考えると心配になってしまう。 では、そもそも“不安”とは一体何なのでしょうか？ それは人間が持つ“防衛本能”です。 話は私たちの祖先が狩りをして生きていた時代に遡ります。 自然の中での暮らしは毎日サバイバルだったはずです。 いきなり獣に襲われるみたいな状況もあったかもしれません。 そんな 〈死ぬかもしれないヤバい状況〉 を避けるためにインストールされたのが不安という感情です。 なので不安は決して悪いものではなく自分の身を守ってくれる大切な機能とも言えます。 大事なのは不安に飲み込まれないこと。 「そうは言っても…」 と思っても大丈夫です。 不安を感じた時は 「私はいま不安を感じている」 ということを素直に認め、受け入れてあげてください。 不安に感じていることを紙に書き出してみてもよいでしょう。 それからどうなったら安心か？という方向に意識を向けてみてください。 この時に深呼吸をするとより落ち着くことができます。 不安を感じるのは仕方の無いことですが、そればかりに囚われていても何も変わりません。 小さな小さな一歩で大丈夫。 怖くなっても大丈夫。 不安を受け入れたあなたは今よりもっと魅力的に強くなれます。 最後まで読んでいただきありがとうございます。
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