ダメなわたしを許す言葉は○○○

失敗したり物事がうまくいかないときあなたはどのように感じますか？

「また次がんばればいい」

「学びになった」

とプラスに捉えることができていれば自己肯定感の高い人といえるでしょう。

しかし、、

きっとそんな人ばかりではないはず。

私自身もうまくできなかったり失敗が続くと

「ダメだな～」と感じてしまうことが多々ありました。

そんな時に私が試してみて心が楽になったことがあります。

それは

『ダメだなって感じるよね。でも大丈夫だよ』

と自分を許してあげることでした。

とある本で知り最初は半信半疑だったことを覚えています。

ところが続けていると胸がじんわりとほぐれていくような感じになっていったのです。

それまでは小さなことを気にして自己否定をしていました。

自分で自分を傷つけているような状態ですね。

この経験から私が気づいたことは『ありのままの自分』を受け入れてあげることの大切さです。

特にうまくいかないとき、落ち込んでいるときにそう思えることが大切です。

ありのままの自分を受け入れらることを自己受容感(じこじゅようかん)といいます。

気分転換してポジティブな気持ちに切り替えられるのであればもちろんOK！

もしそれが苦しいのであればまずは“許せない自分を許してみませんか？”

そもそも完璧な人間なんてこの世に1人もいません。

ダメな私でも大丈夫。もっと自分に優しくして良いのです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

あなたに元気と癒しを与えられますように。